Jest to choroba cywilizacyjna naszych czasów, około 30-40% populacji cierpi na jakiś rodzaj tej choroby. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy. Z medycznego punktu widzenia
bezsenność to kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu.
Także
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej, może być powodem bezsenności i trudności z zaśnięciem. Syndrom jet lagu pojawia się podczas podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag uzależniona jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja i niemożność koncentracji to symptomy jet lagu. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjo logicznych zależnych od rytmu okołodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Pomocne w takiej sytuacji może być odpowiednie zażywanie melatoniny, krótko działające leki nasenne oraz stopniowe dopasowywanie się do funkcjonującej różnicy czasu. Ok. 2-3 dni powinien trwać proces adaptacyjny. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz